创文明城市专栏
 
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我们拒绝二手烟

    18新利登录妇幼保健院自2008年起一直致力于创建无烟医院并取得一定成效。

关于二手烟雾的7个事实

事实1 二手烟雾是人们在餐馆、办公室或其他封闭场所燃烧香烟、比迪烟和水烟枪等烟草制品所产生的烟雾。每个人都会受到烟雾带来的不利影响。
事实2 《世界卫生组织烟草控制框架公约》第8条的实施准则指出,“接触烟草烟雾没有安全程度可言”。创造100%的无烟环境,是保护人们免受二手烟草烟雾有害影响的唯一途径。

事实3 二手烟雾每年造成60万例过早死亡。在烟草烟雾中约有4000多种化学品,其中至少有250种已知有害物质,有50多种已知可致癌物质。
事实4 二手烟雾在成年人中可造成严重心血管病和呼吸道疾病,包括冠心病和肺癌。它可造成婴儿猝死。它还会造成孕妇生产低出生体重婴儿。

事实5 设立独立通风的吸烟区,并不能使非吸烟者免受二手烟雾的有害影响。即使两个区域之间的门是关闭的,以及即使有通风设施,二手烟雾依然会从吸烟区扩散至无烟区。只有100%的无烟环境才可提供有效的保护。
事实6 所有儿童中约40%在家庭中经常接触二手烟雾。可归咎于二手烟雾的死亡中有31%发生在儿童。
事实7 在家庭中接触二手烟雾的青年可能开始吸烟的几率要比那些未接触烟的人高一倍半至两倍。

被吸烟,我不干!
我们和彭麻麻、盖茨一起呼吁:
请不要在有孩子和女士的地方吸烟!

    由于烟草依赖属于一组行为、认知和生理现象,因此戒烟并不容易。极少数烟民在首次尝试戒烟时就能够成功戒掉这一习惯。

 

专家答疑

    Q1:如果孕妇自己不吸烟,只是吸入了二手烟,也会造成同样的后果吗?
    A1:女性怀孕期间吸入二手烟,一样会增加死胎或畸形儿的风险。2011年4月份的《儿科学杂志》。研究结果显示,被动吸烟没有明显提高自然流产率,但会增加23%死胎和13%先天畸形儿的风险。
    Q2:具体是哪几种畸形?
    A2:与怀孕期吸烟相关的先天婴儿畸形是:四肢缺失或畸形、畸形足( 马蹄内翻足)、面部畸形、胃肠系统疾患。因此女性应该在怀孕前或怀孕一开始就戒烟,来减少婴儿严重的永久性缺陷。
    Q3:嗨!我今年都60多岁了,没几年活头了,还戒什么烟呢?
    A3:无论何时戒烟,戒烟者的寿命都长于持续吸烟者,实际上我们活着不仅仅是自己简单的活,还有周围的亲朋好友,自己高质量的生活也会给给周围人带来快乐,反之将是痛苦。戒烟之路:早戒比晚戒好,戒比不戒好。
    Q4:戒烟之后,偶尔再吸支烟没关系吧?
    A4:烟草成瘾本质上是一个慢性脑病,以前尼古丁导致的吸烟的愉快经历可在大脑中存留很长时间,即使只吸一支烟也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉并随之想吸下一支烟,这往往就是复吸的开始。
    Q5:吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会的病
    A5:戒断症状是戒烟过程中的一个阶段,有时限性,戒烟后得病是以前多年吸烟的结果。

烟瘾犯了,专家支招:

1.做其他事情分散注意力:例如做填字游戏、画画、洗澡等。
2.深呼吸:做三次缓慢的深呼吸来放松身心。
3.喝水:小口喝水,这样使得嘴里有东西占据。
4.延迟点烟:吸烟渴求会在3-5分钟后消退。

具体措施:

“我一直有吸烟的欲望”:饮水喝茶,咀嚼无糖口香糖等
“我感觉易激动,不能平静”:散步或适度锻炼
“我不能够集中精力”:减少工作负担1周
“我感觉身体疲乏,而且总想睡觉”:充分睡眠,适度锻炼、洗热水澡
“我感觉身体刺痛”:洗温水澡,按摩刺痛部位,用温水和不太冷的水交互淋浴,轻快的散步
“我不能睡觉”:避免饮用含咖啡因的饮料,适度锻炼,用温水洗澡
“我开始便秘了”:大量饮水,吃粗纤维食物,必要时吃一些缓和的通便剂
“我总想吃东西”:多吃蔬菜水果,多喝水,避免吃高热量零食,以防发胖
“我总感觉头晕”:静卧五分钟,放松全身,呼吸新鲜空气,如有必要,服用药物。

未来,烟包装成这样,您还愿意抽吗?

18新利登录妇幼保健院
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戒烟服务热线  12320




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